Yoga para BJJ
Toda terça-feira às 20:15

Com certeza, eles se complementam muito bem.

Aqui estão apenas alguns benefícios que o yoga pode trazer aos praticantes de artes marciais:
1. Melhora da Flexibilidade: Tanto o yoga quanto o Jiu Jitsu Brasileiro (BJJ) exigem boa flexibilidade. Através dos exercícios de yoga, os atletas de BJJ podem se adaptar aos movimentos de seu esporte enquanto melhoram sua flexibilidade.
2. Melhor Controle Corporal: Yoga ensina melhor controle corporal, o que é importante no BJJ para executar movimentos eficientes e precisos.
3. Redução do Estresse: Tanto o yoga quanto o BJJ podem ajudar a reduzir o estresse. Yoga através de relaxamento e meditação, BJJ através de atividade física e esforço.
4. Melhora da Respiração: Yoga enfatiza a respiração consciente, o que também é extremamente útil no BJJ. Uma melhor respiração pode ajudar a evitar exaustão e ansiedade.
5. Prevenção de Lesões: Yoga pode ajudar a tornar o corpo mais resistente a lesões. A prática regular pode melhorar a flexibilidade, força e mobilidade, prevenindo lesões.
6. Melhor Recuperação: BJJ é um esporte intenso e o corpo precisa de tempo para se recuperar. Yoga pode ajudar a encurtar o tempo de recuperação relaxando os músculos e preparando o corpo para o próximo desafio.

Certamente há mais benefícios, mas por que não vir e ver por si mesmo?